El estreñimiento afecta a alrededor del 20 por ciento de las personas en Estados Unidos, resultando en 8 millones de visitas al médico por año.

Las personas pueden experimentar constipación debido a los alimentos que comen o evitan, sus opciones de estilo de vida, los medicamentos que toman o las afecciones médicas que tienen. Para muchos, la causa de su constipación crónica es desconocida. Esto se conoce como constipación idiopática crónica.

El estreñimiento se caracteriza por los siguientes síntomas:

• menos de tres evacuaciones por semana
• heces duras, secas o grumosas
• dificultad o dolor al evacuar las heces
• una sensación de que no todas las heces han sido expulsadas

La constipación puede tener un grave efecto negativo en la calidad de vida, así como en la salud física y mental.

Hay muchas maneras naturales de ayudar a aliviar la constipación. Las personas pueden hacer esto en la comodidad de sus propios hogares, y la mayoría de ellas tienen respaldo científico.

Aquí te compartimos 13 remedios caseros naturales para aliviar el estreñimiento.